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双色球现场开奖时间 www.bccoh.icu 文章來源:bangfu 更新時間:2016-08-03

孕婦產后護理
  孕婦產后不能刷牙?不能洗頭洗澡?不能下地走動?不能接觸生水?不能吹空調?不能吃海鮮?……婆婆媽媽們的這些傳統經驗到底科不科學?該不該遵守?初為人母的女性往往容易被這些問題困擾。

  Q:孕婦產后飲食應該注意哪些方面?

  A:多吃高維生素、低熱量、低脂、低糖,容易消化的食物,口味要注重清淡,還要補充必要的氨基酸,夏天可以多吃新鮮水果和蔬菜,不要進食過辣、過酸、過冷等刺激性較強的食品,咖啡不要喝。

  Q:產后可以洗頭洗澡嗎?

  A:可以。洗澡時不要采取盆浴,水溫不要過熱,也不要過冷,以適合體溫的20-30℃即可;還應該按時刷牙。刷牙時選用細軟一點的牙刷,也可以在刷牙前將牙刷在40℃左右的溫水中事先浸軟。刷牙對產婦來說除了清潔口腔外,還有兩個方面的好處,一是可以按摩牙齦,二是可以刺激食欲。

  Q:清洗陰部時需不需要使用殺菌劑?

  A:不要過分使用殺菌劑,正常細菌是保健的屏障,使用殺菌劑會破壞人體原本的菌群平衡。如果下身沒有傷口,且水不會進入陰道的話可以用平常的清水,有傷口或者浸洗的話就要用沸水冷卻到一定溫度后使用。每天至少兩次(分早晚)對陰部進行清潔。洗后用專用的小毛巾擦干。另外,大便后必須及時沖洗陰部,有條件的話,小便后也應及時沖洗,家里沒有那種自動沖洗烘干的坐便器的話,平常家用澆花的小噴壺或者淋浴噴頭也可以用。洗后用專用的小毛巾擦干即可。

  使用廁紙時也要注意,大便后廁紙必須從前往后擦,小便則從后往前擦,這樣可以避免陰道口受到污染。

  Q:產婦一直睡覺正常嗎?一天睡多少小時為夠?

  A:產婦要保證充足睡眠。嗜睡是正常現象,晚上大約要睡8-10小時,因夜間哺乳影響睡眠的話也不必著急,可以選擇在白天補睡。只要一天睡覺的總量達到就可以。

  另外,產婦的睡覺姿勢也有講究。因為生孩子后子宮韌帶松弛,睡覺一直仰臥的話子宮容易后傾,中老年期易引起子宮脫垂。因此最好一天之內早晚兩次各俯臥半小時,其余時間仰臥和側臥交替。

  Q:產后多久之后可以活動?

  A:產后一周內可以有意識地進行一些床上運動,比如產后48小時即可在醫生指導下進行一些盆底或者肛門收縮鍛煉,這么做的好處是可以防止50歲以后盆底疏松引起張力性尿失禁和子宮脫垂,也對提高以后性生活的興奮度有幫助。

  順產的話產后24小時內注意休息,但不是絕對臥床,可以適量進行一些室內活動,2-3天內可以在室內正?;疃?,比如自己刷牙、洗臉等,但不包括家務勞動。

  剖腹產的產婦24小時內也要請他人幫助"被動運動",術后6小時要翻身,早期活動有助血液循環,可以防止腸粘連和"股白癥"(下肢深靜脈栓塞)。

  此外,產婦生產時比較疲勞,出血、出汗較多,飲食不足,產后第一次起床容易因為一過性腦貧血而頭暈,所以最好先在床上坐一會兒,適應一下,或者請家人或者護士從旁協助,再慢慢起身。

  總的原則就是不要不運動,也不要激烈運動,量力而為,逐漸增加運動量。

  外出活動的話像高熱盛夏這種天氣要慎重,最好不要急著出門;氣溫適宜,體力夠的話在自己住的小區里活動活動沒有問題;春秋季則順產后1周就可以出門活動。但要注意控制一下時間,按個人耐受力,20-30分鐘起適量增加。如果自身感覺良好,沒有疲勞感,食欲跟睡眠情況都較好,也可以在控制好強度和時間的前提下酌情做一些簡單的家務,但必須注意不要做過分久蹲、彎腰等動作。

  產婦在產后2個月內禁止游泳。因為產婦分娩后子宮內壁上有胎盤剝離后的創面,需要42天甚至兩個月才能恢復。

  Q:產婦有時大量出汗是不是表示身體"虛"了?

  A:產后7-10天胎盤剝落后,體內雌孕激素下降,孕期中機體過多儲存的水、鈉加速排出,產婦會有大量出汗的現象,大部分人因此認為自己是身體"虛"而緊張,其實這個屬于正常現象。此時要注意皮膚保潔,多喝溫開水,注意少量多次,不要等到口干了再喝。飯前一小時喝少量水不僅可以清潔腸道,也能夠使胃液分泌增多,刺激食欲。

  Q:坐月子的時候可不可以化妝?

  A:坐月子期間,臉部保養以護膚、清潔為主,不主張彩妝和染發,實在有需要的,只宜化淡妝。

  Q:產婦可以看電視和操作電腦嗎?

  A:一般來說沒有問題。但要注意控制時間。不要長時間盯著電視或者電腦的屏幕,每隔1小時讓眼睛休息一下,可以多聽一些輕音樂。

  產后半個月在身體允許的情況下也可以去電影院看電影,但最好不要看一些背景音樂太吵、噪音大的武打片等,總的來說,產婦的眼、耳、口通通不能太受"刺激",還是要以靜養為主。最好避免到一些公眾場所去,一旦感染公共疾病容易傳染到孩子身上。

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